Gesundheit

Wissensplattform Human Reboot

Deine Gesundheit ist das wichtigste in deinem Leben!

Wie geht es dir?

„Ganz gut?“ Das ist eine Antwort, die du nicht akzeptieren darfst! 

Wie geht es dir wirklich? Bist du fit? Gesund? Voller Energie?

Fühlst du dich gut beim Sport oder quälst du dich durch?
Hast du vielleicht sogar Schmerzen, die einfach nicht verschwinden wollen?

Hast du viel Stress? Weißt du damit umzugehen? Nimmst du dir regelmäßig Zeit für dich?

Genießt du deine Mahlzeiten oder ist Nahrungsaufnahme nur ein Zwang für dich?

Kennst du die Auswirkungen der Inhaltsstoffe deiner Kosmetikprodukte auf deinen Körper?

Einleitung

Schau rein und prüfe wie gesund du lebst!

Sport

Meine Tipps zum Thema Sport:

  • Prüfe mit den „Liebscher Bracht Übungen“ wie verspannt deine Muskeln sind und locker erstmal alles
  • Such dir einen Sport, der dir Spaß macht und zu dir passt
  • Mach nicht jeden Tag Sport – starte langsam!
  • Gib deinem Körper Regenerationszeit

Wenn du Schmerzen hast:

  • Führe die „Liebscher Bracht Übungen“ so oft wie möglich aus
  • Prüfe ob alternative Heilmethoden etwas für dich sein könnten z.B. Rolfing
  • Überlege, ob es psychische Auslöser und Belastungen gibt

Entspannung

Meine Tipps zum Thema Entspannung:

  • Nimm dir jeden Tag Zeit für dich
  • Erkenne, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist
  • Reflektiere, wie es dir geht und wie du besser für dich sorgen kannst
  • Führe entspannende Atemtechniken durch

Ernährung

Meine Tipps zum Thema Ernährung:

  • Du weißt genau was gesund ist!
  • Probiere mehr gesunde Rezepte aus
  • Jeder Verzicht auf Süßes macht deinen Körper gesünder!
  • Verbiete dir keine Lebensmittel – versuche nur die Mengen anzupassen
  • Fleisch, Milchprodukte, Zucker und Salz sollten durch Gemüse, Obst und Ballaststoffe ersetzt werden. Mehr dazu: Dr. Jacobs Weg
  • Überlege, ob du Lebensmittel in Plastikverpackungen gegen nachhaltigere Lösungen tauschen kannst

Kosmetik

Meine Tipps zum Thema Kosmetik:

  • Prüfe mit CodeCheck die Inhaltsstoffe deiner Kosmetikprodukte
  • Überlege, welche Produkte du ersetzen kannst
  • Probiere neue Produkte aus und freue dich, dass du bei jeder Anwendung etwas Gutes für dich und die Umwelt machst!

Umsetzung

Der Kampf gegen den inneren Schweinehund:

  • Du musst es wirklich wollen!
  • Versuche nichts auf Zwang zu verändern. Dann wird es nämlich nichts, du bist demotiviert und gibst auf.
  • Nimm dir etwas Zeit und beschäftige dich mit einem Thema.
  • Was machst du bereits für deine Gesundheit und wie kannst du einfach große Verbesserungen erzielen?
  • Starte nur mit Veränderungen, wenn es sich richtig anfühlt.
  • Mache es für dich und nicht für Andere!

Zum drüber nachdenken:

„Du hast nur einen Körper in diesem Leben. Dein Körper hält dich am Leben. Also sorge gut für ihn.“

Jenn van Distel Gründerin von Human Reboot
Jenn van Distel
Autorin, 2020
Jenn van Distel Gründerin von Human Reboot
Jenn van Distel
Autorin, 2020

„Zu deiner körperlichen Gesundheit gehört auch deine mentale Gesundheit. Beobachte deine Gedanken.

Sind sie eher positiv oder negativ?“

Kostenlose Empfehlungen

Hier empfehle ich dir völlig kostenlose Inhalte, Videos und Artikel, die mich weitergebracht haben. 
Einfach, weil ich mir wünsche, dass du auch dein volles Potential erkennst und dir selber ein wundervolles Leben gestaltest. 
Nutze deine Zeit für Bildung. Es zahlt sich hundertfach aus!

Inspirierende Videos

Roland Liebscher Bracht hat eine neue Erklärung wie Schmerzen entstehen. Dazu hat er passende Übungen entwickelt, die für Schmerzfreiheit sorgen.

Damit rettet er regelmäßig meinen Rücken!

Liebscher Bracht
Die Schmerzspezialisten.

Naturprodukte

Rauch’s Naturkosmetik

Liebevoll handgemachte Naturseifen und Naturkosmetik mit natürlichen Rohstoffen aus Thüringen.

Ich bin überzeugt von den Deocremes als Alternative zu Deospray!

App

CodeCheck

Die App prüft die Inhaltsstoffe von Kosmetik und Lebensmitteln und deren Auswirkung auf den menschlichen Körper. 

Die Ergebnisse bei vielen Produkten, die wir jeden Tag benutzen, sind erschreckend! Überlege dir, was du deinem Körper langfristig antust!

Bezahlte Empfehlungen

Ich finanziere die Human Reboot® Plattform unter anderem über Affiliate Links. Das bedeutet, ich verdiene eine Provision, wenn du über einen Link von meiner Seite etwas kaufst. 

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Liebscher Bracht Empfehlungen

Buchempfehlungen

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